Ini Ciri-Ciri Yang Menunjukan Kamu Perlu Tidur !!

Tidur merupakan kegiatan yang pastinya dilakukan setiap makhluk hidup baik hewan maupun manusia. Tidur berguna untuk mengistirahatkan anggota tubuh dan organ-organ tubuh sehingga tidak kelelahan dan tidak terjadinya komplekasi yang berbahaya. Tidur membuat jasmani kita beristirahat begitu pla dengan rohani kita. Tidur membuat rohani kita kembali segar dan fresh dimana otak akan mengalami rileksasi sehingga tidur sangat baik untuk menghilangkan stress.

Baca juga artikel menarik mengenai keuangan di ManenDuit

- Apasih Maksud Nasehat Jangan Dengarkan Perkataan Orang

- Pengalaman yang Perlu Kamu Miliki Sebelum Usia 30

- Akibat Tidak Keluar Dari Zona Nyaman

Seperti kita ketahui bahwa manusia sangat perlu untuk tidur. Dan manusia memiliki batasan waktu tidur yang harus dipenuhi agar tidak kelelahan yang berarti. Rinican tidur manusia sebagai berikut, dikutip dari www.sooperboy.com

- Bayi baru lahir 0-3 bulan : durasi tidur 14 hingga 17 jam per hari

- Bayi usia 4-11 bulan : 12 hingga 15 jam per hari

- Balita usia 1-2 tahun : 11 hingga 14 jam per hari

- Prasekolah 3-5 tahun : 10 hingga 13 jam per hari

- Usia sekolah 6-13 tahun : 9 hingga 11 jam per hari

- Remaja 14-17 tahun : 8 hingga 10 jam per hari

- Pasca Remaja 18-25 tahun : 7 hingga 9 jam per hari

- Dewasa 26-64 tahun : 7 hingga 9 jam per hari

- Usia lanjut 65 tahun ke atas: 7 hingga 8 jam per hari

Nah itulah durasi tidur yang perlu kamu ketahui, sehingga kamu bisa mengatur kapan dan bagaimana cara agar kamu dapat memenuhi waktu tidur kamu. Selain itu jika tubuh kamu memerlukan tidur, tubuh akan berbicara. Tubuh akan memberikan tanda-tanda bahwa kamu kekurangan tidur dan kamu harus memenuhi waktu tidur kamu jika tidak tubuh akan mengalami kelelahan yang berarti. Tanda-tanda atau ciri-ciri kamu sangat memerlukan tidur yakni.

Sering Menguap

Jika kamu sering menguap ada banyak kemungkinan yang terjadi pada tubuh kamu seperti kekurangan oksigen, kekurangan air, dan salah satunya yakni kekurangan tidur. Menguap merupakan bentuk pemberontakan dari tubuh, tubuh telah mengisyaratkan bahwa kamu perlu tidur jika tidak tubuh akan ngambek dan mengakibatkan kamu sakit. Itulah mengapa kamu harus beristirahat jika menguap yang kamu alami karena kekurangan tidur.

Pundak Pegal

Jika kamu sering megalami pegal pada pundak itu berati kamu kekurangan tidur, seperti kita ketahui bahwa tidur akan memulihkan rohani dan jasmani kita agar menjadi lebih fresh. Itulah mengapa saat tubuh kita kelelahan dan kita bawa tidur, saat bangun tubuh kita menjadi segar dan saat kita stress kemudian kita bawa untuk tidur dan disaat bangun pikiran kita menjadi lebih jernih.

Mata Merah

Gejala lainnya yang ditimbulkan jika kamu kekurangan waktu tidur yakni mata merah, dan kadang bisa berasa perih. Mata merah tersebut diakibatkan kamu kurang waktu tidur, mata kamu bekerja dalam waktu yang lama tetapi mendapatkan istirahat yang kurang. Itulah mengapa mata kamu merah, apalagi kamu yang kerjaanya menghadapi komputer dan kurang tidur. Masalah mata akan sering kamu alami, seperti minus, gatal, iritasi, dan lain-lain.

Pandangan Kabur

Dan gejala yang paling parah yakni pandangan kabur dan mengakibatkan kamu sempoyongan. Gejala ini sangat-sangat menunjukan kamu perlu membawa tubuh kamu untuk tidur. Kamu perlu memejamkan mata kamu. Kemungkinan buruk lainnya yang terjadi jika kamu tidak berhenti dari aktivitas kamu saat pandangan kabur yakni terjadinya pingsan. Tentunya sangat berbahaya jika kamu pingsan disaat kamu sedang sendiri, kamu bisa mengalami cedera terbentur saat pingsan. Itulah mengapa kamu perlu berhenti dan membawa diri kamu untuk tidur.

Itulah beberapa gejala yang ditunjukan oleh tubuh sebagai aksi pemberontakan karena tubuh kurang tidur. Banyaknya aktivitas yang dilakukan manusia membuat tubuh kelelahan, yang buruk lagi yakni jika kamu bergadang sengaja, tubuh sangat tidak menyukainya, karena kamu mamaksa tubuh untuk bekerja lebih hanya karena kamu ingin bergadang melakukan hal yang kurang bermanfaat, akan lebih baik jika kamu bergadang tetapi melakukan hal yang bermanfaat. Namun yang perlu di ingat yakni agar kamu tetap harus memenuhi tidur kamu bagaimanapun caranya.

Pesan : Bacalah doa sebelum tidur agar membuat tidur kamu lebih nyaman dan lebih mendapatkan manfaat,

*Picture adapted from deherba.com

Artikel Terkait

Ini Ciri-Ciri Yang Menunjukan Kamu Perlu Tidur !!

4/ 5

Oleh Akhmad Raja Shaufi

Akhmad Raja Shaufi Komentar