4 Cara Mudah Hilangkan Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan hal yang sering menimpa kebanyakan orang, penyebabnya melainkan karena mereka itu sendiri, seprti halnya memaksakan untuk terus bekerja, marah-marah tidak jelas, stress, kurang tidur, belum makan dan lain-lain. Sakit kepala umumnya tidak terlalu berbahaya namun dapat mengganggu kesehatan serta aktifitas kamu. Namun jangan sepelekan sakit kepala tersebut, karena sakit kepala artinya tubuh memberikan peringatan kepada kamu bahwa sedang ada yang tidak beres pada tubuhnya.

Contohnya saja jika kamu mengalami sakit kepala dan kamu dalam hari itu kurang tidur, itu artinya tubuh memberikan peringatan kepada kamu untuk tidur, karena tubuhnya sekarang ini belum mendapatkan tidur yang cukup, dan jika terus dipaksakan akan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Untuk itu cobalah untuk tidur, karena yang tubuh kamu perlukan saat itu adalah tidur.

Selain tidur ada cara lian untuk mengatasi masalah sakit kepala yang menyerang kepala kamu yang tentunya sangat tidak nyaman dan juga menggangu kamu.

1. Cari Udara Segar

Menghirup udara segar, ditambah lagi pemandangan yang indah menjadi solusi mudah untuk menghilangkan sakit kepala yang menyerang. Sakit kepala dapat dikarenakan beban pikiran yang ada dikepala, kemudian pengapnya udara yang kita hirup. Jadi untuk mengatasi hal tersebut kamu bisa melakukan jalan-jalan santai keluar ruangan kamu sambil melihat pepohonan hijau, atau birunya langit. kemudian melepas beban pikiran kamu sejenak. Hal tersebut ampuh untuk mengatasi sakit kepala.

2. Tertawa

Tertawa juga salah satu cara untuk mengatasi sakit kepala, seperti kita ketahui sakit kepala kebanyakan dikarenakan beban pikiran yang menumpuk dikepala akibatnya menimbulkan stres dan parahnya lagi yaitu sakit kepala. Untuk mengatasi masalah pikiran yang menumpuk dikepala kamu bisa dengan tertawa. Mengapa tertawa ?? karena tertawa akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan juga tertawa akan melepas hormon dopamine dalam tubuh yaitu hormon yang memberikan rasa nyaman dan rasa bahagia.

3. Minum Sesuatu Yang Hangat

Minum-minuman yang hangat juga membantu untuk mengatasi masalah sakit kepala karena minuman hangat mudah untuk diserap tubuh dan tidak memerlukan proses yang terlalu berat, selain itu minuman hangat juga dapat membuat tubuh lebih rileks melemaskan otot-otot yang tegang ditubuh yang semua itu adalah pemicu sakit kepala, jadi sangat baik untuk minum sesuatu yang hangat seperti teh ataupun kopi untuk mengatasi sakit kepala.

4. Mengompres kepala

Mengompres bisa menjadi solusi untuk mengatasi sakit kepala, karena apabila sakit kepala otot-otot disekitaran kepala akan tegang, oleh karena itu kompres bisa membuat otot yang tegang tersebut menjadi lemas, dan menurunkan intensitas sakit yang dialami.

itulah 4 cara mudah untuk mengatasi masalah sakit kepala yang menyerang kepala kamu. yang terpenting adalah pola hidup sehat yang harus diterapkan seperti halnya olahraga teratur, makan-makanan yang bergizi, tidur yang cukup, jangan banyak beban pikiran, pola hidup sehat tersebut tentunya akan menghindarkan kamu dari berbagai penyakit, salah satunya sakit kepala.

Pesan : Beban pikiran dapat memberikan kita efek yang sama dengan kelelahan fisik saat bekerja, jadi jangan menyepelekan pikiran-pikiran yang ada dikepala, dan cobalah untuk menyelesaikan apa yang dipikirkan sehingga membuat kepala lebih ringan.

*Picture adapted from lifestyle.kompas.com

Artikel Terkait

4 Cara Mudah Hilangkan Sakit Kepala

4/ 5

Oleh Akhmad Raja Shaufi

Akhmad Raja Shaufi Komentar