4 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi di Pagi Hari

Sarapan sangat memberikan kebaikan bagi manusia, para ahli kesehatan mengatakan bahwa manusia perlu memberikan asupan makanan pagi hari sebelum jam 9 yang disebut sarapan. Hal ini dikarenakan tubuh sangat memerlukan asupan energi yang mudah diserap tubuh dan tidak memerlukan kerja yang terlalu berat pada pagi hari. Sarapan juga sangat dianjurkan kepada anak-anak karena sarapan akan membuat daya tangkap anak ketika disekolah lebih baik. Hal ini telah diteliti yaitu dengan membandingkan anak yang sekolah dengan sarapan dan tidak, hasilnya anak-anak yang sarapan sebelum sekolah memiliki hasil belajar yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak sarapan.

Namun yang perlu diperhatikan adalah jenis makanan yang harus kita masukan saat sarapan tidak boleh sembarangan, yang dianjurkan adalah makanan yang memiliki asupan gizi seimbang dan mudah untuk dicerna tubuh, karena pada saat pagi organ pencernaan masih dalam proses pemanasan sehingga asupan makanan yang dimasukan tidak boleh yang susah untuk dicerna agar membuat perut dan tubuh tidak kaget.

Berikut ini empat jenis makanan yang tidak boleh kamu konsumsi dipagi hari dikarenakan malah akan memberikan dampak buruk bagi tubuh, tentunya kamu harus mengetahuinya agar sarapan yang keluarga kamu lakukan memberikan manfaat.

1. Donat dan Sejenisnya

Adapted From Merdeka.com

Makanan berbahan dasar tepung yang memiliki kandungan gula dan lemak sangat tinggi, seperti halnya donat, muffin, cake, brownis, karena hanya akan memberikan beban yang tinggi untuk pencernaan sehingga membuat organ pencernaan bekerja keras. Selain itu karena mengandung gula dan lemak yang sangat tinggi yang tentunya hanya akan membawa kearah obesitas.

2. Tomat

Adapted from Burangir.com

Konsumsi tomat dipagi hari ketika sarapan sangat tidak dianjurkan, karena tomat memiliki kandungan asam pektin dan tannic. Kandungan tersebut apabila masuk kedalam tubuh dipagi hari hanya akan mengakibatkan masalah lambung, yang tentunya akan menghambat aktifitas kamu.

3. Kubis

Adapted from arbamedia.com

Sayuran yang satu ini juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dipagi hari ketika sarapan, karena kubis dapat menyebabkan iritasi pada lambung apabila dikonsumsi pada pagi hari.

4. Pisang

Adapted from selingkaran.com

Konsumsi pisang dipagi hari juga sangat tidak dianjurkan, terlebih lagi disaat perut kamu kosong, karena pisang yang dikonsumsi dipagi hari ketika perut kosong akan meningkatkan kadar magnesium dalam darah yang dapat membahayakan kerja jantung dan menimbulkan masalah kesehatan. Solusi untuk kamu penggemar pisang dan sudah menjadi kebiasaan mengkonsumsinya ketika sarapan adalah, tidak memakan pisang disaat perut kamu masih benar-benar kosong, jadi isilah terlebih dahulu perut kamu dengan makanan lain, kemudian setelah itu baru kamu boleh mengkonsumsi pisang.

Itulah empat makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi ketika sarapan karena hanya akan memberikan dampak negatif, dan tentunya akan merugikan kita baik dalam menjalankan aktifitas ataupun dalam hal lainnya.

Pesan : Asupan makanan yang masuk kedalam tubuh perlu diperhatikan, apalagi masalah kehigienisan dan kesehatan makanan tersebut agar memberikan manfaat bagi tubuh.

*Picture adapted from hellosehat.com

Artikel Terkait

4 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi di Pagi Hari

4/ 5

Oleh Akhmad Raja Shaufi

Akhmad Raja Shaufi Komentar