4 Olahraga Yang Bagus Dilakukan Setiap Pagi

Olahraga merupakan suatu cara yang dilakukan manusia untuk menjaga kesehatannya. Olahraga sangat berguna untuk menjaga kesehatan, karena pada saat olahraga banyak manfaat yang akan didapat tubuh, seperti halnya peredaran darah yang lancar, membakar lemak, mengeluarkan hormon dopamine, membuat oksigen lebih menyebar keseluruh tubuh, membuat jantung lebih kuat, dan tentunya menghindarkan kita dari sakit.

Olahraga sekarang ini sudah menjadi kebiasaan yang banyak diminati masyarakat, dan itu menjadi perhatian pemerintah, seperti banyaknya fasilitas umum yang dapat digunakan untuk berolahraga, seperti adanya area jogging, lapangan olagraga dan lainnya, itu semua tetunya untuk menunjang kesehatan masyarakat.

Selain dapat pergi ke gym sebenarnya olahraga juga dapat kamu lakukan dengan sederhana tanpa perlu alat-alat seperti yang ada di gym dan tentunya juga memberikan manfaat yang sama seperti kita pergi ke gym.

Berikut ini olahraga yang dapat kamu lakukan dipagi hari setiapnya yang bagus untuk menjaga berat badan, dan juga kesehatan kamu. Dan olahrag ini sangat cocok untuk kamu yang masih dalam masa tumbuh kembang, olaraga ini bisa membuat pertumbuhan tinggi anak lebih cepat.

1. Skipping

Adapted from domyos.co.uk

Skipping merupakan olahraga sederhana namun dapat memberikan manfaat yang luar biasa, skipping atau lompat tali dapat kamu lakukan hanya dengan tempat seadanya. Olahraga ini akan membuat lemak pada tubuh bergoyang sehingga efektif untuk membakar lemak, dan olahraga ini sangat cocok dilakukan dipagi hari karena skipping bukan termasuk olahraga berat, sehingga sangat cocok untuk tubuh di pagi hari. Skipping sangat baik untuk pertumbuhan karena membuat tubuh bergerak dan mengalami peregangan yang terjadi akibat gaya gravitasi bumi.

2. Lari Santai

Indianexpress.com

Lari santai atau yang lebih dikenal dengan Jogging juga sangat dianjurkan untuk menjadi pilihan olahraga yang dapat dilakukan setiap pagi, karena jogging akan membuat jantung berdetak stabil di pagi hari, dan juga membuat oksigen menyebar keseluruh tubuh, seperti kita ketahui bahwa udara pagi merupakan udara yang paling besih, tentunya lari pagi menjadi olahraga yang direkomendasi kan untuk menjaga kesehatan kamu. Jogging menurut penelitian merupakan olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan, sehingga olahraga ini baik untuk anak yang dalam masa pertumbuhan.

3. Push-up

Adapted from popsugar.com

Push up juga direkomendasikan untuk dilakukan setiap pagi, karena efek yang diberikan oleh push up dapat maksimal jika kamu lakukan dipagi hari ketika perut kamu masih kosong, sehingga lemak diperut akan terbakar maksimal dan membentuk perut menjadi indah. Push up menurut penelitian merupakan olahraga yang dapat menambah tinggi badan secara instan, karena pada saat pushup tulang belakang kita mengalami peregangan yang dapat menambah tinggi badan.

4. Yoga

Adapted from yogastudioapp.com

Yoga menjadi pilihan favorit untuk dilakukan setiap pagi, karena gerakan-gerakan pada yoga sangat membuat badan kita yang dipagihari lebih segar, dan lebih nyaman. Olahrag yang simple dan tidak mengeluarkan banyak keringat ini tetap efektif dalam hal menjaga berat badan kamu, karena gerakan, gerakan yoga dapat membuat lemak hancur. Selain itu gerakan yoga dapat membuat pikiran kamu lebih tenang, dan sangat cocok dilakukan pagi hari. Yoga juga sangat baik untuk pertumbuhan karena gerakannya mengakibatkan tubuh meregang, contohnya gerakan cobra, ini sangat efektif untuk menambah tinggi.

Itulah pilihan olahraga yang dapat menjadi pilihan kamu setiap paginya. Tentunya tubuh kamu akan terasa lebih segar dan lebih sehat dengan berolahraga setiap pagi.

Pesan : Luangkanlah waktu 15 menit setiap pagi untuk berolahraga ringan, kebiasaan ini akan membuat kamu lebih sehat.

*Picture adapted from maxmanroe.com

Artikel Terkait

4 Olahraga Yang Bagus Dilakukan Setiap Pagi

4/ 5

Oleh Akhmad Raja Shaufi

Akhmad Raja Shaufi Komentar