Susu merupakan minuman yang menyehatkan karena mengandung banyak zat yang dibutuhkan oleh tubuh, apalagi untuk tumbuh kembang si kecil. Susu memang menjadi pilihan banyak orang baik anak maupun dewasa untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya setiap hari.
Namun tahukah kamu kapan waktu terbaik untuk meminum susu agar mendapatkan manfaat yang maksimal dari susu tersebut. Menurut Clinical Dietitian & Sport Nutritionist, Emilia E. Achmadi MS., RDN ia menyebutkan beberapa waktu yang tepat untuk meminum susu agar mendapatkan manfaat yang maksimal.
Waktu tersebut diantaranya yakni sehabis berolahraga. Susu akan lebih memberikan manfaat bagi tubuh jika diminum sehabis olahraga. Ketika olahraga otot-otot akan aktif lebih banyak dari pada biasanya, dan juga pada saat olahraga gula darah didalam tubuh mengalami penurunan, pada saat itu tubuh bagaikan spons yang kering dimana ketika spons tersebut disuguhi air maka akan menyerap dengan cepat, itulah mengapa meminum susu baik setelah kita beraktifitas yang berat seperti olahraga dan lainnya yang membuat kelelahan berarti.
Jadi waktu yang tepat ketika meminum susu adalah disesuaikan dengan kegiatan sehari-hari kita, dimana susu merupakan minuman yang sangat baik untuk membuat tubuh lebih berenergi, jadi akan lebih baik diminum setelah beraktivitas berat, dan juga bagi kamu yang mengalami gangguan tidur, susu sangat baik diminum sebelum tidur agar membuat tidur kamu nyenyak dan mudah.
Selain manfaat yang telah disebutkan diatas berikut ini manfaa lain yang akan didapat tubuh dengan meminum susu.
- Sumber kalsium dan protein
- Menjaga Kesehatan Tulang
- Memperbaiki tekanan Darah
- Menjaga Berat Badan
- Mengurangi Stress
- Meningkatkan Energi
- Mempengaruhi kesuburan
Sekarang kamu sudah tahukan kapan sebaiknya untuk minum susu agar mendapatkan manfaat yang maksimal dan juga beberapa manfaat dari susu yang sering kita minum itu.
*Picture adapted from hellosehat.com
Bingung Ya Kapan Waktu Terbaik Minum Susu, Ini Dia Penjelasannya
4/
5
Oleh
Akhmad Raja Shaufi
====PERATURAN BERKOMENTAR====
Tolong berkomentar dengan kata kata yang sopan
Jangan menyertakan unsur SARA
Jangan menyertakan link aktif
Terima Kasih
Bagi pengguna Mobile silahkan klik Post a Comment untuk memulai berkomentar