Kapan Waktu Ngemil Yang Aman Agar Tidak Bikin Gendut ??

Ngemil atau makan yang dilakukan untuk mengganjal perut ini memiliki dampak yang sangat ditakuti oleh banyak orang khususnya wanita, karena kebiaasaan ngemil ini akan membuat berat badan naik, dan itu merupakan hal yang benar. Ngemil dapat membuat berat badan naik karena makanan yang sering dikonsumsi pada saat ngemil memiliki kandungan kalori yang tinggi, seperti halnya keripik kentang, Burger, Pizza, Cola, itu semua adalah makanan yang mengandung kalori tinggi, itulah yang membuat ngmil dapat membuat berat badan naik.

Namun ternyata kebiasaan ngemil dapat memberikan dampak yang positif bagi tubuh asalkan ngemil pada waktu yang tepat. Manfaat yang akan didapat ketika ngemil pada waktu yang tepat yakni dapat membuat kadar gula dalam tubuh tetap stabil, memulihkan energi yang terkuras, membuat tidur lebih nyenyak, dan bahkan menjauhkan kita dari gendut.

Apakah kamu masih takut untuk ngemil ?? asalkan kamu ngemil pada waktunya maka ngemil akan memberikan dampak positif bagi tubuh. Waktu yang baik untuk ngemil menurut kesehatan yaitu ada 4 yakni

Sebelum Tidur Malam : Ngemil yang dilakukan sebelum tidur malam tidak akan membuat kamu bertambah gemuk, ngemil sebelum tidur malam akan membuat tidur kamu lebih nyenyak dan berkualitas, asalkan cemilan yang kamu makan harus benar. Contohnya cemilan yang baik dimakan sebelum tidur malam yakni, roti gandum, popcorn, oatmeal, dan pisang.
Sebelum Makan Malam : Ngemil juga akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh jika kamu lakukan sebelum makan malam, ngemil pada waktu ini akan menghindarkan kamu dari kegemukan. Kenapa demikian ?? karena ngemil sebelum makan malam akan membuat porsi makan malam kamu lebih sedikit karena telah terisi dengan cemilan sebelum makan, hal ini tentunya akan membuat berat badan kamu stabil.
Setelah Olahraga : Ngemil yang dilakukan setelah olahraga sangatlah dianjurkan, karena ngemil setelah olahraga akan menggantikan energi yang keluar pada saat olahraga. Sehingga tubuh kamu akan lebih bertenaga dan lebih segar. Cemilan yang baik setelah olahraga yakni smoothies, buah-buahan, atau susu.
Empat Jam Setelah Makan : Ngemil yang dilakukan 4 jam setelah makan akan memberikan dampak yang sangat baik bagi tubuh yaitu akan membuat kadar gula darah didalam tubuh stabil. Contoh cemilan yang baik dikonsumsi 4 jam setelah makan adalah roti gandum, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Itulah empat waktu yang sangat baik untuk ngemil karena memberikan dampak yang positif bagi tubuh kita, dan menjauhkan kita dari yang namanya berat badan naik. Tidak takut lagi kan untuk ngemil ?? asalkan pilihan makanan dan waktu yang tepat maka ngemil akan bermanfaat.

Pesan : Jenis makanan yang dikonsumsi saat ngemil juga menjadi sesuatu yang berperan penting dalam memberikan manfaat positif bagi tubuh.