Minuman Yang Bisa Temanin Begadang Kamu Selain Kopi

Kopi merupakan minuman yang sudah menjadi sahabat ketika kita ingin begadang, kopi memiliki kandungan kafein yang tinggi sehingga dapat membuat kita lebih bertenaga dan mengusir kantuk. Itulah yang menjadi penyebab kenapa ketika kita ingin begadang kita sering meminum kopi terlebih dahulu. Namun jika kamu terlalu sering minum kopi, sangat tidak baik bagi kesehatan karena akan menimbulkan bahaya seperti sembelit, meningkatkan asam lambung, gangguan pada mata, peningkatan detak jantung, insomnia, meningkatkan resiko osteoporosis, menyebabkan dehidrasi, membuat kerutan pada wajah, meningkatkan resiko keguguran, meningkatkan resiko stroke dan lain-lain.

Kopi merupakan salah satu minuman yang dapat membuat kamu candu, kalau kamu sudah menjadi pecandu kopi tentunya kamu akan mendapatkan banyak dampak negatif dari kopi jika diminum terlalu sering. Tentunya hal itu harus dihindari agar kamu terhindar dari bahaya yang disebabkan dari kopi, jika diminum sekali-sekali saja kopi akan memberikan manfaat bagi tubuh, namun jika sudah menjadi pecandu itu sangatlah berbahaya.

Solusi untuk kamu yang ingin bergadang namun tidak ditemani oleh kopi ada loh, tiga minuman dibawah ini bisa ngatasi kantuk kamu saat bergadang loh, dirangkum melalui klikdokter.com

1. Teh

 Teh adalah salah satu minuman yang bisa menghilangkan kantuk, kenapa ?? karena teh sama halnya dengan kopi yaitu memiliki kandungan kafein, namun kafein pada teh lebih rendah sehingga dapat mengusir kantuk dan juga karena kandungannya yang rendah, tidak membahayakan tubuh jika dikonsumsi, bahkan teh memiliki khasiat menurunkan berat badan. terutama teh hijau dan teh hitam.

2. Cokelat

Cokelat ternyata ampuh untuk mengusir kantuk sama halnya dengan kopi, cokelat juga memiliki kandungan kafein, namun cokelat tidak membuat kamu menjadi candu dan dalam hal kesehatan cokelat mengandung banyak manfaat. Namun yang perlu kamu perhatikan adalah cokelat mengandung kalori yang tinggi dibandingkan kopi, jadi akan membuat berat badan naik lebih tinggi daripada kopi.

3. Soft Drink

Minuman bersoda menjadi pilihan berikutnya untuk mnegusir ngantuk, karena minuman bersoda juga memiliki kandungan kafein yang tinggi sehingga dapat mengusir rasa kantuk yang menyerang saat begadang.

Nah itulah 3 minuman yang dapat mengusir kantuk kamu, yang perlu diperhatikan adalah semua hal yang berlebihan akan memebrikan dampak yang negatif walaupun hal tersebut sebenarnya memiliki manfaat, namun tetap saja jika dikonsumsi berlebihan maka akan memberikan dampak negatif, seperti halnya cokelat dan softdrink yang memiliki kandungan kalori tinggi, jika dikonsumsi secara berlebihan tentunya akan membuat kamu obesitas dan lain hal.

Begadang juga merupakan kegiatan yang tidak boleh dilakukan terlalu sering, karena manusia perlu jam tidur yang cukup sesuai kebutuhan mereka, seperti halnya orang dewasa memerlukan tidur kurang lebih 8 jam, sedangkan anak-anak memerlukan tidur 9-10 jam. Tentunya jika tubuh kamu dipaksa untuk begadang atau mengurangi jam tidur, jika sering dilakukan tentunya akan memberikan dampak buruk bagi tubuh.

Pesan : Lakukanlah hal-hal yang bermanfaat, jika tidak ada keperluan untuk begadang, cobalah untuk tidur karena akan memberikan manfaat yang lebih baik.

*Picture adapted from hipwee.com

Artikel Terkait

Minuman Yang Bisa Temanin Begadang Kamu Selain Kopi

4/ 5

Oleh Akhmad Raja Shaufi

Akhmad Raja Shaufi Komentar