Flu adalah penyakit yang sering kali menyerang banyak orang dan penyakit ini merupakan penyakit yang umum terjadi khususnya pada negara yang memiliki iklim tropis. Flu kerap kali menyerang orang yang memiliki daya tahan tubuh lemah, tentunya orang tersebut akan mudah terserang flu. Banyak hal yang dapat membuat kita memiliki daya tahan tubuh yang tinggi agar terhindar dari berbagai virus yang menyebabkan penyakit, seperti berolahraga, menjaga pola makan, dan juga mengatur pola tidur, hal itu merupakan kebiasaan yang akan membuat tubuh lebih sehat.
Untuk menjaga daya tahan tubuh kamu bisa mencukupi asupan vitamin D setiap harinya, karena vitamin D merupakan vitamin yang berfungsi dan berperan penting untuk meningkatan daya tahan tubuh, itu karena Vitamin D dapat menjaga mineral seperti kalsium dan fosfor yang dapat membantu menguatkan daya tahan tubuh.
Tanda-tanda kekurangan vitamin D seperti gejala flu yaitu batuk dan pilek yang konstan, kelelahan, gangguan afektif musiman, kesehatan tulang, dan gigi serta suasana hati yang rendah.
Asupan vitamin D dapat kamu dapat dari beberapa makanan yang mudah untuk dicari yaitu Tahu, selain itu juga ada makanan lain yang mengandung vitamin D yang dapat mencukupi kebutuhan vitamin D kamu setiap harinya yaitu Keju, Jus Jeruk, Sarden, Sereal, Kuning Telur, dan Daging Merah.
Pesan : Bekerja terlalu keras akan menyebabkan tubuh mengalami kelelahan yang berarti, tentunya kamu harus dapat mencukupi jam tidur kamu agar tetap menjaga kesehatan.
*Picture adapted from netralnews.com
Tahu, Makanan Yang Efektif Untuk Lawan Serangan Flu
4/
5
Oleh
Akhmad Raja Shaufi
====PERATURAN BERKOMENTAR====
Tolong berkomentar dengan kata kata yang sopan
Jangan menyertakan unsur SARA
Jangan menyertakan link aktif
Terima Kasih
Bagi pengguna Mobile silahkan klik Post a Comment untuk memulai berkomentar