Khasiat Olahraga Skipping Bagi Kesehatan Tubuh

Olahraga merupakan kegiatan yang sangat dianjurkan untuk dilakukan, karena dengan olahraga tubuh akan bekerja dengan lebih baik terutama dalam proses metabolisme. Dengan olahraga proses metabolisme tubuh akan semakin baik dimana ketika olahraga jantung akan terpompa dan mengalirkan darah yang mengangkut oksigen keseluruh tubuh dengan lancar, akibatnya tubuh akan mendapatkan asupan oksigen secara merata dan juga tubuh mengeluarkan zat-zat sisa metabolisme yaitu keringat yang harus dikeluarkan karena merupakan racun bagi tubuh.

Banyak ragam olahraga yang tersedia untuk menjaga kesehatan, bahkan saat ini olahraga sudah dijadikan sebagai tren yang banyak digeluti baik dari kalangan muda bahkan kalangan orang tua, itu semua karena kesadaran akan menjaga kesehatan sudah mulai tertanamkan kebanyak orang.

Salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan sangat mudah untuk dilakukan adalah skipping atau yang lebih dikenal dengan lompat tali. Olahraga ini merupakan salah satu olahraga yang sangat dianjurkan karena mudah dilakukan tanpa perlu pendamping dan juga memberikan banyak khasiat bagi tubuh.

Apa saja khasiat dari olahraga skipping yang satu ini ??

1. Mengencangkan Otot

Olahraga ini dapat membuat otot-otot pada tubuh kencang terutama pada otot bagian kaki, paha dan bagian bawah serta otot pada bahu dan lengan karena berfungsi sebagai poros yang memutar tali. Dengan membiasakan olahraga ringan ini setiap harinya otot-otot pada tubuh akan lebih terlatih dan memiliki energi, akibatnya tubuh tidak mudah merasa lelah dan memiliki energi yang lebih banyak.

2. Menghilangkan Kram

Jika kamu sering mengalami kram terutama pada bagian kaki, dengan olahraga skipping secara teratur, kram pada kaki tersebut akan menghilang. Mengapa demikian ?? karena dengan olahraga skipping ini bagian bawah tubuh akan bergerak lebih banyak akibatnya suplai darah juga akan semakin lancar, dan akan memulihkan aliran-aliran darah yang tersumbat baik karena lemak atau hal lainnya yang merupakan penyebab utama terjadinya kram. Oleh karena itu dengan olahraga ini tubuh kamu akan terhindar dari kram

3. Menurunkan Berat Badan

Skipping merupakan olahraga yang sangat cocok dilakukan bagi mereka yang menjalankan proses diat, karena olahraga ini tidak termasuk olahraga ekstrim melainkan olahraga yang ringan yang memberikan banyak khasiat. Dengan olahraga skipping secara teratur dengan durasi yang teratur pula dapat membuat bobot tubuh turun, hal ini karena pembakaran lemak pada tubuh lebih maksimal karena seluruh bagian tubuh bergerak secara optimal yang membuat pembakaran lemak berlangsung maksimal.

4. Menambah Tinggi Badan

Olahraga skipping merupakan solusi bagi kamu yang menginginkan tubuh yang tinggi, karena olahraga ini menstimulasi tubuh untuk melakukan pemanjangan. Sehingga olahraga ini sangat cocok bagi kamu yang tengah dalam masa pertumbuhan, dengan olahraga ini proses pretumbuhan kamu akan lebih optimal.

5. Membentuk Tubuh Ideal

Ketika melakukan olahraga skipping otot-otot pada tubuh akan bekerja secara teratur akibatnya otot-otot tersebut akan kencang dan akan memberikan dampak pada bentuk tubuh yang ideal. Terutama kamu yang ingin memiliki kaki dan paha yang ramping, dengan olahraga ini yang sebagian besar berfokus pada bagian bawah tubuh tentunya keinginan kamu tersebut akan terpenuhi, selain itu bagian dada dan lengan kamu juga akan memiliki bentuk yang ideal, dan terakhir bagian perut juga akan terbentuk ideal.

6. Mencegah Osteoporosis

Sebuah penelitian mengatakan bahwa olahraga skipping sangat baik untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau dikenal dengan osteoporosis. Jadi bagi kamu yang tidak menderita osteoporosis olahraga ini sangat baik untuk mencegah terjadinya osteoporosis dikemudian hari, namun bagi penderita osteoporosisi olahraga skipping ini tidak dianjurkan.

7. Meningkatkan Fertilitas

Olahraga skipping sangat baik untuk membantu memperbaik fungsi organ reproduksi, dan mampu meningkatkan fertilitas.

8. Meningkatkan Kinerja Otak

Olahraga skipping sangat memerlukan kerja otak terutama dalam melakukan perputaran dan melangkahi perputaran yang memiliki ketaruturan tersebut, akibatnya otak akan bekerja untuk menanggapi tali tersebut dan memberikan output pada tubuh berupa lompatan. Jika skipping dilakukan secara teratur kinerja otak akan meningkat. Khasiat yang paling jelas terlihat dari meningkatnya kinerja otak tersebut adalah, kelincahan atau kerentanan respon kamu dalam bergerak, selain itu mudahnya berkonsentrasi juga hal yang ditunjukan dari meningkatnya kinerja otak tersebut.

9. Menjaga Kesehatan Jantung

Skipping akan membuat kinerja jantung berdetak secara berirama, akibatnya kesehatan jantung dalam memompa darah akan terjaga seiring dengan keteraturan kita dalam melakukan olahraga ini.

10. Mengeluarkan Racun

Skipping membuat tubuh berkeringat dengan mudah akibat dari gerakan lompatan tersebut, akibatnya racun-racun sisa metabolisme tubuh akan keluar melalui pori-pori kulit berupa keringat.

Ada banyak manfaat lagi yang diberikan oleh olahraga yang satu ini kepada tubuh, tentunya hal tersebut harus dimanfaatkan sehingga tubuh akan mendapatkan khasiat yang baik untuk kesehatannya.

Dengan melakukan olahraga ini secara teratur dan tidak berebihan akan membuat tubuh lebih sehat dan tentunya tubuh mendapatkan banyak manfaat.

Pesan : Sesuatu yang berlebihan akan menimbulkan dampak yang tidak baik, begiut pula dengan sesuatu yang kekurangan juga akan menimbulkan dampak yang tidak baik, oleh karena itu karena kita memiliki akal sehat, sebaiknya berpikirlah agar tidak berlebihan dan tidak kekurangan.

*Picture adapted from shutterstock.com

Artikel Terkait

Khasiat Olahraga Skipping Bagi Kesehatan Tubuh

4/ 5

Oleh Akhmad Raja Shaufi

Akhmad Raja Shaufi Komentar